post w

co nie czaisz z 3? Pijesz kreatynę z czym chcesz, nie ma to znaczenia Zobaczylem post Tomqa, napisalem swoj. W tym czasie ty napsiales swoj i jak go zobaczylem to swoj zedytowalem. Dzieki za pomoc :) orzechy włoskie sobie zajadaj Tak jak napisalem w pierwszym poscie, orzechy to fajna opcja ale sa drogie. Bardziej mnie ten gainer interesuje. [...]

pokłucily sie i sie bedą przepraszać ..............ale fajnie bedzie jak w "Wybacz Mi" ...............normalnie post roku sie szykuje nie no oczywiscie żartuje.........Bombera spoko babka pozdrawiam was!!

[...] treningowych, a przed snem jakieś białko i tłuszcze np. ser biały pół tłusty + oliwa. Pozostałe posiłki powinny składać się z białka i tłuszczy Poczytaj sobie bardzo mądry post http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-12-30 18:53:06 Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-12-30 [...]

[...] Ci nie pomogą Z resztą w Twoim wieku nie są one praktycznie potrzebne Jak chcesz porządne programy treningowe na siłę w ławie - zapraszam do działy Strongman i trójbój siłowy - jest tam podwieszony post o wyciskaniu a w nim programy dla początkujących ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

wypelnilem ankiete (chyba o to chodzilo, to moj drugi post dopiero ) trening poniedzialek wyciskanie lezac 12-6 rozpietki 10 8 8 wyciskanie waskie 12-6 wyciskanie skos góra 12-6 biceps uginanie w łokciu w oparciu o kolano 12-6 modlitewnik sztanga 12-6 uginanie 'młotek' 12-6 '21' sroda barki wyciskanie przod 12-6 wyciskanie tyl 12-6 unoszenie na [...]

[...] 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 3132kcal Białko: 243g Tłuszcz: 80g Węgle: 364g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 4h Czas postu: 20h Dzisiaj wpadło trochę więcej kcal. Tak to jest. Sobotni obiad. Dawno nie jedzony z rodziną. Nie odmówiłem. Trening pomimo jeszcze lekko bolącej ręki wypadł całkiem [...]

[...] Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: XX kcal Białko: XX g Tłuszcz: XX g Węgle: XX g PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h Czas karmienia: 8h Czas postu: 16h Trening w domowych warunkach. Dupy nie urywa, ale póki co musi wystarczyć. Jeszcze pasowałoby mi kupić drążek rozporowy i będzie znośnie. Ostatnio jest różnie z [...]

[...] - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h Czas karmienia: 8h Czas postu: 16h Ostatnio z dietą nie jest najlepiej, więc czuję, że podlewa. Przeprowadzka jakoś tak nie wpłynęła za dobrze na moje odżywianie %-) Te 16h postu trzymam, ale wpada [...]

Proszę o skasowanie tego tematu. Nie zauważyłem, że serwer pomimo iż był niedostępny dodał post niżej. Zmieniony przez - wampiex w dniu 2013-06-23 21:21:43

nie wprowadzaj ludzi w blad mnie nie bylo jak ten status byl nadawany wiec Mateo musialby to wyjasnic post wprowadzajace w blad, siejace panike i zamet bede kasowal

[...] przede wszystkim twarze (wszak to dyshonor mieć siniaki na obliczu...), zaniedbując takie miejsca jak nogi, bok szyi, czy właśnie strefa brzucha. Niespodziewany, silny cios tam to połowa wygranej. Przeczytajcie dobrze mój poprzedni post. Pisdałem, że tacy goście, obojętnie, żule czy fajterzy, sa przyzwyczajeni do ciosów w twarz a nie w brzuch.

na wysokich stosuje:wejscie w nogilow kicka mozesz dazyc do zwarcia i sprobowac hakiem poczytaj podwieszony post nie pamietam nazwy chyba techniki bokserskie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

VuDu a co ty wogóle wiesz o koxie. Jak patrzę w twój profil to myślę że ty nie masz nawet zielonego pojęcia o treningu. Twój post to zwykły śmieć w tym temacie.

[...] przesadzajmy w druga strone ;] aNm sam widzisz , ze nie mam scislych regol pokombinuj, i uloz plan jedzenia pod siebie, tak jak Ci bedzie bardziej pasowalo. Co do drugiego Twojego pytania to mysle, ze moj pierwszy post wyjasnil sprawe. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 11:49:47 Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-04 11:51:06

Czytam i czytam i coraz mniej z tego rozumiem ALe Lucka popieram (choć nie wiem do czego ten post zmierza ) Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-12 00:01:47

w Extremefighters ze 20 pln sie placilo, w tkd.home.pl masz 3 pierwsze za darmo, w sqra gold team (obecne wroxgym) bjj bylo pierwsze za darmo, puncher jak post wyzej.

Post do usuniecia Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2018-04-10 15:02:26 Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2018-04-10 15:02:51

nie piec a cztery kapsy zeby wyszlo piec gram w dni nt rono po przebudzeniu 4 kaspy a na drogi raz poszukaj sam co drogi post zawiera odpowiedz na twoje pytane Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-07 16:47:34

hehe to nie kwestia pedantyzmu - robilem wszystko jak to sie mówi "by the book" ale efekty były do dupy, zresztą mój planik (hrhr Vlad) byl pochwalony w AD jako bardzo dobry i jest tam gdzies post z tym planem i opisem efektow a raczej ich braku

Nieważne jaki post założy kawosz - duch kawiarni zapanuje w nim na 100%